MBSR

MBSR (mindfulness-based stress reduction) bietet ein Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion, das auf wissenschaftlichen Ergebnissen beruht und Achtsamkeitsübungen vermittelt. Studien haben gezeigt, dass das spezifische Einüben von Achtsamkeit vielen Leuten zu besserer Konzentration, innerer Ruhe, verbesserten (Stress-) Bewältigungsstrategien und erhöhtem Wohlbefinden verhelfen kann.

MBSR eignet sich grundsätzlich für alle, die entweder unter Stressbelastung leiden oder einfach an Achtsamkeit interessiert sind. Stress kann dabei sehr umfassend verstanden werden - sei es Arbeitsstress, Beziehungsstress, Deadlines, usw. Achtsamkeit bietet zudem einen bewussteren Zugang zu den Freuden des Lebens. Der Kurs ist konfessionell unabhängig und ist somit offen für alle.