Selbstverteidigung

Lerne dich selbst zu verteidigen, gefährliche Situationen zu erfassen und richtig darauf zu reagieren.

Die Gewaltbereitschaft steigt von Jahr zu Jahr. Es wird deshalb immer wichtiger, sich selbst in einer Notwehrsituation verteidigen zu können. Der richtige Griff oder eine gekonnte Abwehr kann im Erstfall dir oder anderen das Leben retten.

Das Selbstverteidigungstraining soll helfen, in kritischen Situationen die Nerven zu behalten, Situation und Reaktion richtig und ruhig einzuschätzen und nicht überstürzt falsch zu reagieren. Die Reaktionshemmung ("gelähmt vor Angst") wird herabgesetzt. Weiter wird im Sinne der Prävention vorausschauendes Handeln vermittelt.

Wir nutzen praktische Instrumente aus dem Bereich des Kampfsports und der Selbstverteidigung, um uns unserer Stärke bewusst zu werden und neue, erfolgreiche Verhaltensmuster einzuüben. Durch effektive Techniken, Körperbeherrschung und Fitness erlernen alle Kursteilnehmer:innen, sich selbst zu verteidigen, neue Energien zu gewinnen und Stress abzubauen.