Atem und Bewegung

Atem und Bewegung
© Robert Kneschke/Shotshop.com

Es werden Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen ausgeführt. Durch die Zusammenwirkung von Atem und Empfindung wird die persönliche gegenwärtige innere und äussere Haltung und deren Einfluss auf einen selbst und die Umwelt wahrgenommen.

Einzelne Übungen können mit der Zeit gezielt im Alltag eingesetzt werden, beispielsweise für Stabilisierung, Ressourcenaktivierung, Gelassenheit, Abgrenzung oder Erdung.

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