TRE®

TRE® (Tension- and Trauma-Releasing Exercises) nach Dr. David Berceli ist eine Abfolge von 7 Körperübungen, die dazu dienen, tiefliegende Muskelverspannungen zu lösen, die auf akuten oder chronischen Stress zurückgehen. Dies wird durch das Auslösen eines natürlichen, neurogenen Muskelzitterns im Verlauf der Übungen erreicht. Dieses unwillkürliche Muskelzittern ist in allen Säugetieren als «Selbstheilungsprogramm» zur Entladung von Stress und Spannung veranlagt, wir kennen es zum Beispiel als das Zittern bei Kälte oder nach einem Schock. Ursprünglich als Selbsthilfeprogramm zur Reduktion von posttraumatischem Stress entwickelt, eignet sich TRE® auch sehr gut zur «Spannungsabfuhr» bei milderen Formen von Stress, beispielsweise dem ganz normalen Alltagsstress.