Hot Iron

Hot Iron ist ein rhythmisches Kraftausdauer-Training mit Langhantel zu Musik. Von den grossen Muskelgruppen (z.B. Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur) bis zu den kleinen Muskeln (z.B. Rotatorenmanschette) wird der gesamte Körper trainiert.

Ohne komplizierte Choreographien eignen sich die abwechslungsreichen Übungen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, da die Gewichte individuell angepasst werden können. Im Verlaufe des Studienjahres werden mit unterschiedlichen Programmen immer wieder neue Trainingsanreize gesetzt.