Bodyforming

Nach einer Sequenz mit Aufwärmübungen (Gelenke mobilisieren und Kreislauf ankurbeln) folgen gezielte Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel.

Unsere Zielsetzung ist die Verbesserung von Haltung und Bewegung durch gezielte Übungen für Skelett und Muskulatur mit eigenem Körpergewicht, Gummiband, Hanteln etc. Jede Trainingseinheit wird durch ein Beweglichkeitstraining (z. B. Stretching) abgerundet.