Feldenkrais

Feldenkrais
© André Maurer Photography

Die Feldenkrais-Methode ermöglicht das bewusste Erleben von Bewegungen und Bewegungsmustern. FELDENKRAIS is not just pushing muscles around, but changing things in the brain itself. (Karl Pribram, Neurophysiologe)

Es können Unterschiede zwischen Anstrengung und Leichtigkeit, Spannung und Entspannung sowie Einschränkung und No-Limits wahrgenommen werden. Die Bewegungen können gemäss dem eigenen Tempo, Befinden und Mass ausgeführt werden.

Nach dem Training sollte einen ein Gefühl der Leichtigkeit umgeben. Durch das körperliche und geistige Besserfühlen, können Stresszustände leichter abgebaut werden.

Was Teilnehmende nach Feldenkrais-Trainings selbst erfahren haben:

  • Ich hatte stets Schmerzen im Knie, nach 10 Trainings waren sie verschwunden.
  • Es ist mir aufgefallen, dass ich total verkrampft die Zähne putze.
  • "Gute" Haltung war früher eine Anstrengung, jetzt ein Bedürfnis.
  • Seit ich Feldenkrais mache, ist mir unökonomisches Verhalten bei Handlungen im Alltag oder beim Sport viel mehr bewusst.
  • Nach dem Feldenkraistraining fühle ich mich jeweils viel ruhiger, kräftiger und voller Energie.
  • Das Üben (Musikinstrument) fällt mir seither viel leichter.
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